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Los celos en una relación de pareja son un tema delicado que puede afectar de manera significativa la dinámica y la estabilidad emocional de ambos miembros.
Seamos sinceros: el tema de los celos suele ser la piedra en el zapato de muchas relaciones de parejas, especialmente cuando están iniciando y cultivando el vínculo.
La información presentada aquí tiene como objetivo brindar una perspectiva general sobre las posibles causas detrás de los celos en una relación, pero no sustituye el asesoramiento individualizado y personalizado de un profesional cualificado.
Si puedes que no puedes hacerlo en soledad, háblalo con alguien… Preferiblemente una persona de suma confianza o un terapeuta.
En las siguientes líneas compartiremos algunas herramientas que puedes aplicar si sientes que los celos están dominando tu relación de pareja.
La inseguridad es una de las raíces más comunes de los celos. Cuando no nos sentimos valiosos o tenemos miedo de no ser suficientes, tendemos a compararnos con otros y a dudar de nuestra pareja.
En emplazamiento de darle rienda suelta a la imaginación, pregúntate si hay evidencia que sustente esas escenas que surgieron en tu comienzo o si son simplemente fruto de tu ansiedad. Una oportunidad que las reconozcas, puedes entablar a desafiarlas y reemplazarlas por pensamientos que sean más realistas.
Es por eso que puedes observar la enorme intensidad que tienen los celos. Porque cuando sientes lo que sale de ti, ese sentimiento tan desgarrador no lo sientes por el otro, no es por su amor o su cariño, te muestra la misma sensación de cuando eras pequeña/o y anhelabas el amor de tus padres.
Una persona celosa puede cambiar a través de un proceso de autorreflexión y autoconocimiento. Identificar las causas de los celos es crucial para superarlos. Trabajar en la autoestima y la confianza en uno mismo es fundamental para construir una relación saludable. Desarrollar habilidades de comunicación efectiva para expresar las emociones de manera asertiva. Practicar la empatía y la comprensión en torno a la pareja, Dudas en pareja cultivando la confianza mutua. Despabilarse apoyo profesional si los celos interfieren significativamente en la vida diaria.
Qué hacer para controlar los celos Cómo aprender a comunicarte mejor con tu pareja Cómo reconstruir la confianza luego de una traición Blog
Practica el autocuidado: Dedica tiempo a actividades que te hagan sentir acertadamente, sin embargo sea hacer examen, meditar o disfrutar de un pasatiempo que ames.
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El primer paso para aventajar los celos es confesar y aceptar tus emociones sin juzgarte. Es global reparar celos en ciertos momentos, y castigarte o negar estos sentimientos solo los hará crecer.
Esto ocurre porque la persona puede no dejarlo en dios en sus habilidades, en lo que le hace valioso, por lo que podría pensar con muchísima más facilidad que no merece a su pareja o que no está a su importancia.